Senaste inläggen

Av Krister - 22 augusti 2013 15:11

Jepp, så har man signat upp på Stockholm Marathon 2014, nu gäller det att vara med och anmäla sig till loppen nästa år. Skit samman vad man ska göra eller hur livet i övrigt ser ut.

Fast det finns alltid småloppen som är trevliga ,, närmast Hälsoloppet, en pina på 10 km nästa vecka.

ANNONS
Av Krister - 18 augusti 2013 17:23

 


36 000 st  sprang årets midnattsloppet och det var en varm kväll på södermalm.

Jag hamnade i startgrupp 2A och visste redan då att det inte skulle bli en kanontid.

Så i Startfållan så granskade jag banan och försökte lägga upp en taktik. Nog för att det inte finns ngn taktik på ett 10 km lopp. Bara gasen i botten hela tiden.

Redan efter 3 km så kom vi ikapp många från startgrupp 1. Och sen så blev det bara värre. Värst var vid 8-9 km. Då var det rätt trångt också .

Sen är det mycket som händer kring loppet, musik och rökmaskin och andra effekter för .. ja,, för oss löpare kanske. Susa in på drygt 40 min och är rätt nöjd med tanke på trängsel och en hård träningsvecka.

Det är faktiskt ett rätt bra arrangemang numer, fast jag tycker stämningen och intresset bland folket är ganska mättat. Fyllesvinen på krogen skriker,, spring då för fan och andra gående på gatan verkar mest besvärade över vår invasion. Fast det finns alltid ett gäng som hejar på oss och det är skoj, fast just det var bättre förut. Annnars blir arrangemanget alltmer proffsigt och attyden hos arngören är faktiskt bra.


Nu har kalmar körts så nu gäller det att fylla kontot och börja planera in tävlingar 2014 så det inte blir som i år. Stolpe ur och fulla arrangemang.

ANNONS
Av Krister - 19 juli 2013 09:27

jaha, då har man gjort årspremiär på Eriksdalsbadet, länge sen jag va där sist, kom mest ihåg att vattnet var skitigt och full med skräp, men idag var det fräscht. Egentligen rätt skönt att simma tidigt på morgonen och låta kroppen få komma igång, men allt har sitt pris.

Annars så går träningen lite på sparlåga, brukar göra det i semestertider för mej. Men visst blir det något pass varje dag, fast det var länge sen jag cykla nu . Kanske ut och kämpa lite i vinden idag :)

Av Krister - 30 juni 2013 15:37

2 km simning och 21 km löpning imorse och en första placering i min klass. Klart nöjd med löpningen och placeringen.


Alltså simningen var riktigt bedrövlig, hade ingen energi eller fart i simningen, starten gick mot solen vilket gjorde det svårt att navigera. Naturligtvis så började simglasögonen imma igen också. Efter vändningen så hade jag inte så mycket energi och fart kvar i simmusklerna utan försökte upprätthålla en anständig nivå. Var inte heller så många som körde 2 km simning utan fler körde 5 km, vilket gjorde att vi inte var så många på hemvägen. Blev lite svårare att kryssa rätt då också. Våtdräkten kändes också liten, fast jag har gått upp några kilo under vintern så det kan bero på det. Upp efter 40 min, tror att sträckan var lite längre än 2 km, enligt min garmin.

En hyfsad snabb växling och iväg på löpningen och fötterna var som stockar, ingen känsel, tog 3 km att få en känsla i löpsteget. Men efter det så kunde jag hålla en någorlunda skaplig fart på första varvet, andra varvet så jag att Fredrik börja komma ikapp mej, fast det tog rätt länge innan han kom om mej. Det var 3 st från huvudklassen som sprang om mej annars tuggade jag om många andra. Sista varvet var lite öken, ingen att springa ikapp och farten krokna också. Men imål kom jag och idag räckte det till en första plats. Riktigt kul faktiskt, men väldigt trött. 




Av Krister - 6 juni 2013 19:28

När jag var ute och trampade runt idag så möttes jag och körde om otroligt många tjejer, säkert 30 % av samtliga cyklister var tjejer. Mycket trevligt tycker jag och det verkar bli en boom inom cyklingen också såsom det skett inom löparkretsar. Härligt. Mera tjejer i cykelkläder på fina cyklar.. :)

Annars en rätt bra runda, ovanligt stark i benen efter maran, har dock i vågat springa ännu, väntar ytterligare någon dag innan jag börjar springa igen. Blev lite simning istället. Bara jag och korvgubben i bassängen .. fetnice som kidsen säger..

Av Krister - 1 juni 2013 21:34

Ganska perfekta förhållanden, ingen vind och ingen sol, lite kvavt i luften bara. Öppnade i ett vanligt 4 min tempo och låg för en gångsskull lite lägre i puls än vanligt för jag var lite osäker på formen, men låg rätt bra till efter 5 km och det kändes väldigt bra och lugnt  med en puls 5 slag under normalt.. Vid varvningen på valhallavägen kändes det ok, men vid 20 km markeringen så var låren körda.. steg åt sidan och gjorde behov i busken. Försökte komma igång men det gick segt,, kämpade till 25 km .. en km i taget, vid djurgården utanför grönan kom en man in vid väskan,, ragla som tusen ,, såg full ut och tog en vattenflaska som var  privat,, och arrangörerna stoppade honom,, såg riktigt läskigt ut .. nästa kille låg 500 meter längre bort blodig i pannan och på marken, han hade fått hjälp .. Men så här blir det när löpning har blivit en folksport, folk vet inte sina begränsningar och alla är lite olika . Sen var det rätt kvavt idag och har man inte vetskapen att man måste dricka trots att solen inte är framme så är man rätt körd. Eller om man dricker för mycket ..

Jag sega mej vidare och vid 30 km stannade jag och plugga in lurar i öronon,, en speciallista,, tänkte prova och visst, det funkade väldigt bra om man har rätt ,, uppför västerbron på andra ljöd roadhouseblues med ministry och det har nog aldrig gått så lätt över bron på andra varvet . Jag sprang om alla.. ingen hade en chans.. pure doping,, fatttar varför det är förbjudet i triathlon. Sen var det lite svårt att toppa det, listan behöver justeras... sega mej till mål och sket i om tiden blev 3.10 eller 3.20 . Jag kan bättre :) ..

Väldigt stel efteråt och men hoppas på en snabb återhämtning, så jag kan förbereda men ,  ska bada och springa igen sista juni..

Av Krister - 26 maj 2013 19:37

2:a i RM i Duathlon Master 45-49 i helgen. Känns riktigt bra att ha fått den där medaljen som man suktat över i mer än 10 år .

19 grader varm, sol och lite vind bjöds på i Knivsta i lördags.

Hade dubbelkollat min anmälan i fredags men när jag kom på lördagen så fanns jag inte med i startlistan. Fick förklara och fick starta, men det visade sig att det skulle bli problem vid resultateten sen också .

Fattar inte logiken varför Masters körs korta banan och SM långa banan, borde vara samma. Med hopphjärta och syra upp till öronen sprang vi första 5 km på två varvsbanan. Ledaren hade jag ingen chans att hänga med men klungan efteråt hängde jag på under löpningen och trodde jag skulle dö vid varje andetag. Grymt jobbigt, kör hellre ironman. Lite stumma ben iväg på cykeln, första 5 km kändes benen men sen släppte det.. och banan var platt och inte alltför blåsig men i medvinden gick det fort. Hamnade i ingenmansland i slutet på cykeln och hade lite svårt att pressa ordentligt.. Gick ut på löpningen solo.. ingen bakom och ingen framför .. misstänker att jag höll ett lugnt 4 minuters tempo och försökte springa snabbt och återhämta mej samtidigt, ifall ngn skulle komma ikapp.. Efter 1,5 km kom en 25 åring ikapp och om i ett hiskligt tempo.. och på målrakan så vände jag mej om och såg att ngn försökte spurta ikapp,, jag ökade och försökte lägga in en högre växel.. men det fanns inte så mycket att ge, Ökade tempot men tänkte ,, detta kommer aldrig att räcka.. men till min förvåning så kom jag in som 2:a .. Det var 3:an som kriga bakom och han visste att jag var två , men han hade inget att ge som tur var.. Ettan var långt före oss men 2--4:e plats skiljde drygt 10 sekunder. Nu hade jag kunnat gå hårdare på andra löpningen.. Jag kan springa i ett högt tempo men spurt är ingen stark gren för mej.

Vid prisutdelningen fick jag kriga och prata med dom för att få min medalj ,, trots att jag hade pratat med dom 3 gånger efter målgång.. illa kommunikation.. fast vad ska man kräva av ett idiellt arrangmang.. fast det är trots allt sm , så en viss nivå borde det vara. Nåja,, i övrigt var tävligen bra.


Det var roligt att tävla och ångrar att jag inte körde dessa duathontävlingar som var i vår.. ska se om jag kan klämma in ngn triathlon i år också .

Men närmast så gäller mitt 18:e Stockholm Marathon :)





Av Krister - 1 september 2012 14:21

Drygt 2 timmars löpning i hell regn blev det , trots allt rätt varmt så jag hade naturligtvis för mycket kläder men skönt ..trött och avslappnad nu

Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2014
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ Coaching, Träning & Tävling med Blogkeen
Följ Coaching, Träning & Tävling med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se