Direktlänk till inlägg 1 september 2013
Lite mer löparfokus i augusti en historiskt, annars brukar det vara rätt mycket cykel i Augusti. Men en riktigt bra månad och långpassen i löpningen börjar gå lätt. Två 10 km lopp i augusti och rätt spontana dessutom. Inga lopp som jag har laddat i flera månader. Riktigt roligt och så jobbigt att springa 10 km. Men löparformen börjar ta sig. Nu gäller bara att snäppa upp ytterligare några steg. September är en rätt bra cykelmånad så jag ska försöka göra en all-time cykelmånad rent distansmässigt. Simningen har jag redan tangerat volymen från hela förra året, så det blir lite enklare att få till bra volym. Men fokus på återhämtning och komprissionskläder :)
En av The Big Five alltså, 13 år sen sist och nu solo och en helt annan resa än förra gången. 05.52 gick tunnelbanen till båten som avgick 05.45. När jag klev på tåget så va det bara svarta män och kvinnor på tåget och de börja prata med mej. ...
Svalt och snabbt gick det idag. Hög puls och bra tryck i steget. Riktigt roligt den 19:e gången. ja, det började med bussarna från ropsten och tydligen så har dom inte lärt sig ett dyft, mycket folk som ska med men alla är paralyserade så det...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 | 29 |
|||
30 |
|||||||||
|