Direktlänk till inlägg 29 augusti 2013

Hälsoloppet 10 km 2013

Av Krister - 29 augusti 2013 12:12

10 km är synnerligen en speciell och jobbig distans. Det finns ingen tid för rast och ro. Nära döden upplevelse under hela loppet. Fint väder och rätt optimalt väder för att det skulle gå fort. 10 km på en onsdagkväll i Huddinge.

1.km - 3.45

Kände mej lite slö och trött innan start och hade inte ngn direkt power i starten, bestämde mej också för att ta det lite soft, hålla igen i första 2 km, som är extremt lättlöpta.

2. km - 3.41

Lite lätt uförslöpning under hela km. skönt. Andningen går inte i synk, jobbigt.. Flåsar som en flodhäst.

3.km - 3.51

Nu är det slätlöpning och lite uppför, kroppen börjar fatta att detta ska hålla på ett tag och börjar ställa in sig.

4. km - 3.58

Tyngsta km på hela loppet, lite uppför och lite krokigt. Hittar flytet men nu tappar jag fart och styrka.

5. km - 4.00

Upp mot varvningen  på 2 varvsbanan.. Lite motlut och bara kämpa. Äntligen snart bara halva kvar.

6.km - 3.55

Förbi starten och in på andra varvet, lite långsammare än första men ändå stark jämfört med andra.

7.km - 3.45

Lättaste km som går rätt bra, trots att jag håller igen och tänker på de sista jobbiga km. Försöker hämta krafter.

8.km - 3.55

Förbi Innebandyhallen i Tullinge. kämpar om placeringar här.

9.km - 4.01

Tungt och inga krafter, glad för att jag kommer under 40 min och vrider inte ur kroppen.

10.km - 4.00

Upploppet och den grymma spurten.. not.. ingen spurtare, men skönt att få nå målet.

39.23 och en 45:e plats blev resultatet, rätt nöjd med att komma under 40 min igen. Fast jag har en bit kvar till min forna form. Fast jag vet hur jag ska komma dit med rätt träning och rätt kost.


Det är inte så ofta man får tillfälle att tävla lite mer spontant, numer ska man bestämma sig 365 dagar innan loppet. Vilket är väldigt jobbigt, många andra tycker nog det också . Men arrangörerna vill ha sina inäkter. Lösningen är att det bör finnas fler lopp i samma dignitet, så konkurrensen blir hårdare.

De mindre loppen är väldigt mysigare och enkla att genomföra så numer så hoppar jag Hässelbyloppet av den anledningen och Hälsoloppet borde kunna bli mycket större. Fast jag tänker inte tala om att det är ett bra arrangemang, snabb bana och mycket trevligt lopp som fler borde pröva.


 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Krister - 11 januari 2014 23:28

test

Av Krister - 23 december 2013 17:38


Den gode trimaster rekomenderade en fin restaurang idag och jag cyklade iväg mot den. Lätt och smidigt, mötte massor av vanliga cyklster, men sen kom också följebilen som säkert plockade upp dom . Igenom centrum och en vänstersväng. rätt kraftigt upp...

Av Krister - 22 december 2013 23:41


Anlände igår men orkade inte med något avancerat , så imorse skruvade jag ihop cykeln. Cyklade iväg i tron att hitta den riktiga vägen längs kusten, men körde fel och drog uppåt istället. Santa Lucia verkade inte så jobbigt, men det var rätt mycket...

Av Krister - 4 november 2013 02:03

En av The Big Five alltså, 13 år sen sist och nu solo och en helt annan resa än förra gången.    05.52 gick tunnelbanen till båten som avgick 05.45. När jag klev på tåget så va det bara svarta män och kvinnor på tåget och de börja prata med mej. ...

Av Krister - 28 september 2013 20:22

Svalt och snabbt gick det idag.  Hög puls och bra tryck i steget. Riktigt roligt den 19:e gången.    ja, det började med bussarna från ropsten och tydligen så har dom inte lärt sig ett dyft, mycket folk som ska med men alla är paralyserade så det...

Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2013 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ Coaching, Träning & Tävling med Blogkeen
Följ Coaching, Träning & Tävling med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se