Alla inlägg under augusti 2013

Av Krister - 29 augusti 2013 12:12

10 km är synnerligen en speciell och jobbig distans. Det finns ingen tid för rast och ro. Nära döden upplevelse under hela loppet. Fint väder och rätt optimalt väder för att det skulle gå fort. 10 km på en onsdagkväll i Huddinge.

1.km - 3.45

Kände mej lite slö och trött innan start och hade inte ngn direkt power i starten, bestämde mej också för att ta det lite soft, hålla igen i första 2 km, som är extremt lättlöpta.

2. km - 3.41

Lite lätt uförslöpning under hela km. skönt. Andningen går inte i synk, jobbigt.. Flåsar som en flodhäst.

3.km - 3.51

Nu är det slätlöpning och lite uppför, kroppen börjar fatta att detta ska hålla på ett tag och börjar ställa in sig.

4. km - 3.58

Tyngsta km på hela loppet, lite uppför och lite krokigt. Hittar flytet men nu tappar jag fart och styrka.

5. km - 4.00

Upp mot varvningen  på 2 varvsbanan.. Lite motlut och bara kämpa. Äntligen snart bara halva kvar.

6.km - 3.55

Förbi starten och in på andra varvet, lite långsammare än första men ändå stark jämfört med andra.

7.km - 3.45

Lättaste km som går rätt bra, trots att jag håller igen och tänker på de sista jobbiga km. Försöker hämta krafter.

8.km - 3.55

Förbi Innebandyhallen i Tullinge. kämpar om placeringar här.

9.km - 4.01

Tungt och inga krafter, glad för att jag kommer under 40 min och vrider inte ur kroppen.

10.km - 4.00

Upploppet och den grymma spurten.. not.. ingen spurtare, men skönt att få nå målet.

39.23 och en 45:e plats blev resultatet, rätt nöjd med att komma under 40 min igen. Fast jag har en bit kvar till min forna form. Fast jag vet hur jag ska komma dit med rätt träning och rätt kost.


Det är inte så ofta man får tillfälle att tävla lite mer spontant, numer ska man bestämma sig 365 dagar innan loppet. Vilket är väldigt jobbigt, många andra tycker nog det också . Men arrangörerna vill ha sina inäkter. Lösningen är att det bör finnas fler lopp i samma dignitet, så konkurrensen blir hårdare.

De mindre loppen är väldigt mysigare och enkla att genomföra så numer så hoppar jag Hässelbyloppet av den anledningen och Hälsoloppet borde kunna bli mycket större. Fast jag tänker inte tala om att det är ett bra arrangemang, snabb bana och mycket trevligt lopp som fler borde pröva.


ANNONS
Av Krister - 22 augusti 2013 15:11

Jepp, så har man signat upp på Stockholm Marathon 2014, nu gäller det att vara med och anmäla sig till loppen nästa år. Skit samman vad man ska göra eller hur livet i övrigt ser ut.

Fast det finns alltid småloppen som är trevliga ,, närmast Hälsoloppet, en pina på 10 km nästa vecka.

ANNONS
Av Krister - 18 augusti 2013 17:23

 


36 000 st  sprang årets midnattsloppet och det var en varm kväll på södermalm.

Jag hamnade i startgrupp 2A och visste redan då att det inte skulle bli en kanontid.

Så i Startfållan så granskade jag banan och försökte lägga upp en taktik. Nog för att det inte finns ngn taktik på ett 10 km lopp. Bara gasen i botten hela tiden.

Redan efter 3 km så kom vi ikapp många från startgrupp 1. Och sen så blev det bara värre. Värst var vid 8-9 km. Då var det rätt trångt också .

Sen är det mycket som händer kring loppet, musik och rökmaskin och andra effekter för .. ja,, för oss löpare kanske. Susa in på drygt 40 min och är rätt nöjd med tanke på trängsel och en hård träningsvecka.

Det är faktiskt ett rätt bra arrangemang numer, fast jag tycker stämningen och intresset bland folket är ganska mättat. Fyllesvinen på krogen skriker,, spring då för fan och andra gående på gatan verkar mest besvärade över vår invasion. Fast det finns alltid ett gäng som hejar på oss och det är skoj, fast just det var bättre förut. Annnars blir arrangemanget alltmer proffsigt och attyden hos arngören är faktiskt bra.


Nu har kalmar körts så nu gäller det att fylla kontot och börja planera in tävlingar 2014 så det inte blir som i år. Stolpe ur och fulla arrangemang.

Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2013 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ Coaching, Träning & Tävling med Blogkeen
Följ Coaching, Träning & Tävling med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se