Ganska perfekta förhållanden, ingen vind och ingen sol, lite kvavt i luften bara. Öppnade i ett vanligt 4 min tempo och låg för en gångsskull lite lägre i puls än vanligt för jag var lite osäker på formen, men låg rätt bra till efter 5 km och det kändes väldigt bra och lugnt  med en puls 5 slag under normalt.. Vid varvningen på valhallavägen kändes det ok, men vid 20 km markeringen så var låren körda.. steg åt sidan och gjorde behov i busken. Försökte komma igång men det gick segt,, kämpade till 25 km .. en km i taget, vid djurgården utanför grönan kom en man in vid väskan,, ragla som tusen ,, såg full ut och tog en vattenflaska som var  privat,, och arrangörerna stoppade honom,, såg riktigt läskigt ut .. nästa kille låg 500 meter längre bort blodig i pannan och på marken, han hade fått hjälp .. Men så här blir det när löpning har blivit en folksport, folk vet inte sina begränsningar och alla är lite olika . Sen var det rätt kvavt idag och har man inte vetskapen att man måste dricka trots att solen inte är framme så är man rätt körd. Eller om man dricker för mycket ..

Jag sega mej vidare och vid 30 km stannade jag och plugga in lurar i öronon,, en speciallista,, tänkte prova och visst, det funkade väldigt bra om man har rätt ,, uppför västerbron på andra ljöd roadhouseblues med ministry och det har nog aldrig gått så lätt över bron på andra varvet . Jag sprang om alla.. ingen hade en chans.. pure doping,, fatttar varför det är förbjudet i triathlon. Sen var det lite svårt att toppa det, listan behöver justeras... sega mej till mål och sket i om tiden blev 3.10 eller 3.20 . Jag kan bättre :) ..

Väldigt stel efteråt och men hoppas på en snabb återhämtning, så jag kan förbereda men ,  ska bada och springa igen sista juni..