Allt flöt på bra i år, logistiken var bra hela vägen till Lidingövallen och sedan blev det inte så mycket tid till uppvärmning.  Rätt varmt och skönt men trångt i starten, vet inte men det var extra trångt på grund av att det var rätt vått lite längre fram och alla skulle trängas på grusvägen. Det ramla en också 10 meter framför mej men vi sprang förbi honom så han klarade sig nog rätt bra. Trångt första km. Jag försökte springa om på vänster sidan. 2-3 km lite lättare, många duktiga tjejer som jag sprang förbi.. Heja,heja.  Höll ett högt tempo och försökte verkligen få till en bra tid och pulsklockan skrek (subjektivt) åt mej att pulsen för alldeles för hög. Jag hade rätt bra tryck i backarna och på slätlöpningen, men pulsen steg oroväckande högt. Kände mej inte riktigt i toppform, fick inte ut max ur benen. Första 10 km på 38, rätt hyfsat tänkte jag, men klockan gick ju fel förstod jag efteråt.  Höll ett maximalt tempo utan några reserver första 15 km. Sen drog jag ner på tempot och började springa lite mer på säkra sidan, ville inte chansa , såg ändå inte ut att bli något pb.. trodde jag då.. och sista 10 km hade jag rätt bra tryck och kunde ladda på rätt bra på vissa km. Joggade upp för hela aborrbacken och hade 2 eller 3 tider över 5 min/km och är lite besviken på det. 2.08 .. fick jag tiden min klocka men verkligheten var 2.12.28 lite besviken då jag fick reda på det. Men nu gäller det bara att hitta formen till årets sista marathon.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

test

Den gode trimaster rekomenderade en fin restaurang idag och jag cyklade iväg mot den. Lätt och smidigt, mötte massor av vanliga cyklster, men sen kom också följebilen som säkert plockade upp dom . Igenom centrum och en vänstersväng. rätt kraftigt upp...

Anlände igår men orkade inte med något avancerat , så imorse skruvade jag ihop cykeln. Cyklade iväg i tron att hitta den riktiga vägen längs kusten, men körde fel och drog uppåt istället. Santa Lucia verkade inte så jobbigt, men det var rätt mycket...

En av The Big Five alltså, 13 år sen sist och nu solo och en helt annan resa än förra gången.    05.52 gick tunnelbanen till båten som avgick 05.45. När jag klev på tåget så va det bara svarta män och kvinnor på tåget och de börja prata med mej. ...

Svalt och snabbt gick det idag.  Hög puls och bra tryck i steget. Riktigt roligt den 19:e gången.    ja, det började med bussarna från ropsten och tydligen så har dom inte lärt sig ett dyft, mycket folk som ska med men alla är paralyserade så det...