Alla inlägg under augusti 2011

Av Krister - 28 augusti 2011 22:27

Kände mej som en Uber-biker första 10 km på cyklingen. Lätt nedför och medvind. Lätt passerade man 40 km/h utan någon större ansträngning. Sen svängde vägen och följdes av 10 km lite kurvig och ojämn väg, sedan ytterligare en högersväng mot starten igen och då var det fin väg och rakt och lite motvind. Första varvet snittade jag på 37 km/h och kände mej stark, men redan på andra varvet dog plötsligt benen, efter 50 km, blev jag omcyklad för första gången och på tredje varvet var det mest en fråga om överlevnad, gluttarna ville hoppa ur och ryggen var spänd. Helt enkelt för dåligt uthållighetstränad på cykeln, för lite mängd. Men det var ett framsteg för mej som visar att jag kan cykla fort trots allt. Jag har tidigare haft svårt att komma upp i hastighet men nu verkar det ha släppt och med rätt grundträning så..

Men dagen började med simnning 18 grader i vattnet och 25 grader i solen blev det sen, allldeles för små bojar och solen var kraftig så man såg ingenting.. tur att man inte ligger i täten utan ligger efter klungan så det var liksom bara att styra där skummet yrde. :)  36 min på simningen va en bra tid för mej och cykligen har jag skrivit om men väl på löpningen kände jag direkt att detta var inte min dag. Benen var helt urblåsta och pulsen gick inte ner på löpningen, hittade inte steget. Usch.. planen var 1.25 men nu blev det 1.30 istället och det visade sig bli sämre också. Susade förbi massor av löpare och det var kul men samtidigt hade jag inte klipp i steget och det gick tungt. första varvet på 30 .. andra 33 och tredje 34 .. säger en del.  På tredje varvet slog iof av lite på tempot, insåg att detta var inte min dag på löparbanan. Nytt PB 4,45 och 2:a H40 klassen är jag rätt nöjd med. En bra avslutning på säsongen.

ANNONS
Av Krister - 21 augusti 2011 21:30

11 grader och jag cyklade 19 km in till Djurgården för att delta i Stockholm Triathlon. En fulstart, körde för Skogeland som var skadad. En träningstävling för mej. Kom dit och fick min startlapp och kunde börja förbereda mej. Peter Dörlich sålde våtdräkter scheisse billigt, så jag provade en och bestämde mej för att tävla med den. Den gick utmärkt, skön och bra flytläge, tjänande nog någon minut på den uppgraderingen. Vattnet var kallt och jag har svårt att tro att det var 17 grader. Stökig start men kom iväg i varje fall, simmade snett eller om det var strömmt eller va fan det va. Långt tyckte jag det va också . 30 min enl schemat ungefär. Jag har simmat väldigt dåligt i sommar 0 km i juli, så jag är rätt nöjd med tiden. Cyklingen gick desto bättre, hade lite svårt första 5 km att komma upp i hastighet och kadens men gick det bättre, på andra varvet körde jag om en hel folk, hade ett bra snitt och power i benen. Riktigt kul, tyvärr tappade jag fokus ur cyklingen ibland då man fick parera mellan gropar i asfalten. Lite dåligt utmärkta, hoppas ingen skada sig ordentligt, fanns ett par riktigt stora gropar. På löpningen kom jag snabbt ikapp Endre och påpekande att han hade lappen på ryggen och la honom bakom mej, såg sedan att han var 5 sekunder snabbare än mej, fast jag missade ingången till målet och tog det lugnt till målet så jag hade nog kunnat pressa under 40 om jag hade velat. Andra varvet gick som smort, plöjde och sprang om folk, sista varvet var lite halvsegt och målgången var skön. Så ont i kroppen efteråt, gluttarna och underarmarna.. ha,ha.. märkligt. Pulsklockan la av i vattnet så jag fick ingen puls på hela tiden och fick ingen fullständig analys av tävlingen men neråt 1,25 i sala på löpningen är kalkylen nu. och under 40 min på simningen och 35 km/h i snitt på cyklingen, så blir det pb.

ANNONS

Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2011 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ Coaching, Träning & Tävling med Blogkeen
Följ Coaching, Träning & Tävling med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se