kunde lika gärna ha varit 2.51.37 . Jag sprang lite på säkra sidan hela loppet för att nå målet sub3.

Kom iväg snabbt och bra och kände redan från första steget att benen var pigga. Kändes väldigt bra. Höll igen på  Valhallavägen, där man annars kan springa riktigt fort. Hade en rätt låg puls och sparade lite på krafterna för 10 km 39.10 , kunde ha varit 30 sekunder snabbare. Tog det lungt över västerbron och tappade en del placeringar.  Vid 24 km stötte jag ihop men en utlänning och vi pratade i ett par km. Vi höll samma tempo. Sen så tappade jag kontakt med honom vid en vätskestation. Men han kom in på 2.51.37 Vi pratade lite i mål.  Och jag kom in i en svacka. Lyckades få  komma igenom och runt 28 km var jag på g igen. Passade 30 km på 2.00.38 och det kändes hyggligt bra. Försökte hålla stilen och tempo till 35 km och det funkade rätt bra, sen blev jag lat och säker på sub3. Nöjt av publiken, omgivningen, smärtan och att äntligen få kommma tillbaka till Sub3. Så nu får jag höja mig en nivå för att nå sub 100 plats och 2.48 . Cykla snabbare och simma snabbare, finns att göra..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

test

Den gode trimaster rekomenderade en fin restaurang idag och jag cyklade iväg mot den. Lätt och smidigt, mötte massor av vanliga cyklster, men sen kom också följebilen som säkert plockade upp dom . Igenom centrum och en vänstersväng. rätt kraftigt upp...

Anlände igår men orkade inte med något avancerat , så imorse skruvade jag ihop cykeln. Cyklade iväg i tron att hitta den riktiga vägen längs kusten, men körde fel och drog uppåt istället. Santa Lucia verkade inte så jobbigt, men det var rätt mycket...

En av The Big Five alltså, 13 år sen sist och nu solo och en helt annan resa än förra gången.    05.52 gick tunnelbanen till båten som avgick 05.45. När jag klev på tåget så va det bara svarta män och kvinnor på tåget och de börja prata med mej. ...

Svalt och snabbt gick det idag.  Hög puls och bra tryck i steget. Riktigt roligt den 19:e gången.    ja, det började med bussarna från ropsten och tydligen så har dom inte lärt sig ett dyft, mycket folk som ska med men alla är paralyserade så det...