Ny bansträckning i år och psykologiskt tyngre. Det var trångt i starten och jag fick tränga mej fram första 2 km. Men fick ändå en hyfsat och lugn första 10 km. Hade en låg puls och kände allt under kontroll. Svettades inte alls under första milen. Men efter halva kändes det som om halva krafterna var slut och det är inte ett bra tecken. Ute på djurgården började det gå riktigt tungt. Fick lite nya krafter på stranvägen och det höll längs efter södermälarstrand. Upp mot västerbron gick jag det brantaste partiet. Nu hade jag beräknat en sluttid på 3.05-3.15 beroende på avslutningen. Förlorade ytterligare lite power och motivation sista biten. Men är ändock nöjd med loppet. Mycket nöjd. Loppet gick egentligen precis som jag hade trott det skulle gå med tanke på min träningsstatuts. Bättre än föregående år men brist på uhållighetsträning. Så mer och längre långpass med snabb avslutning är receptet.

Jag är imponerad av många snabba tjejer som blir alltmer frekvent för varje år. På 90-talet kände man igen varje tjej och visste hur dom skulle springa. Nu finns det fler duktiga tjejer..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

test

Den gode trimaster rekomenderade en fin restaurang idag och jag cyklade iväg mot den. Lätt och smidigt, mötte massor av vanliga cyklster, men sen kom också följebilen som säkert plockade upp dom . Igenom centrum och en vänstersväng. rätt kraftigt upp...

Anlände igår men orkade inte med något avancerat , så imorse skruvade jag ihop cykeln. Cyklade iväg i tron att hitta den riktiga vägen längs kusten, men körde fel och drog uppåt istället. Santa Lucia verkade inte så jobbigt, men det var rätt mycket...

En av The Big Five alltså, 13 år sen sist och nu solo och en helt annan resa än förra gången.    05.52 gick tunnelbanen till båten som avgick 05.45. När jag klev på tåget så va det bara svarta män och kvinnor på tåget och de börja prata med mej. ...

Svalt och snabbt gick det idag.  Hög puls och bra tryck i steget. Riktigt roligt den 19:e gången.    ja, det började med bussarna från ropsten och tydligen så har dom inte lärt sig ett dyft, mycket folk som ska med men alla är paralyserade så det...