14:e LL för min del, såg starten på första LL på tv igår. Häftigt. Det var andra tider då fast banan var likadan. Inte alls lika fina vägar som idag utan mer terräng. Jag hörde några gubbar prata om det för några år sedan på bussen.

Bra förhållanden, torrt och fint 12-14 grader, ganska perfekt löparväder, något blåsigt bara men det märktes bara på sista milen när man sprang intill vattnet. 

Kom iväg helt perfekt och hamnade i en bra fartgrupp direkt från start, det gick undan, kilometerna flög förbi. Dock vrickade, stukade eller vad det kallas jag foten vid en nedförlöpning. Landade på sidan av foten istället för under foten och fick således väldigt ont, sprang på och det gick sedan över men efter loppet och idag känns det desto mer. Det är fortfarande väldigt svullet och jag hoppas att det blir bättre de närmaste dagarna. 10 km på drygt 42 minuter är klart godkänt, 3 min tillgodo resonerar jag. Springer man 45 minuter på varje mil så klarar man medaljtiden. Andra milen gick också i ett högt tempo. På tredje milen började det gå tungt och 2,15 kändes tight, men vid 1 km kvar så hade jag drygt 4 minuter kvar och kände mig totalt avslappnad nu var medaljen säkrad. Ett bra flyt i hela loppet och jag höll ihop nästan hela loppet, första gången på flera år.

Detta är ett reportage som jag började skriva dagen efter tävlingen, har legat och inte blivit publiserat, nu kommer den i varje fall, bättre sent än aldrig...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

test

Den gode trimaster rekomenderade en fin restaurang idag och jag cyklade iväg mot den. Lätt och smidigt, mötte massor av vanliga cyklster, men sen kom också följebilen som säkert plockade upp dom . Igenom centrum och en vänstersväng. rätt kraftigt upp...

Anlände igår men orkade inte med något avancerat , så imorse skruvade jag ihop cykeln. Cyklade iväg i tron att hitta den riktiga vägen längs kusten, men körde fel och drog uppåt istället. Santa Lucia verkade inte så jobbigt, men det var rätt mycket...

En av The Big Five alltså, 13 år sen sist och nu solo och en helt annan resa än förra gången.    05.52 gick tunnelbanen till båten som avgick 05.45. När jag klev på tåget så va det bara svarta män och kvinnor på tåget och de börja prata med mej. ...

Svalt och snabbt gick det idag.  Hög puls och bra tryck i steget. Riktigt roligt den 19:e gången.    ja, det började med bussarna från ropsten och tydligen så har dom inte lärt sig ett dyft, mycket folk som ska med men alla är paralyserade så det...