Alla inlägg under oktober 2008

Av Krister - 29 oktober 2008 12:06

Några lårbenshalsar gick nog av imorse, Det var lite sladdigt med slicks på mtb cykeln. Lite avvaktande cykling och ingen direkt tröskelfart snarare gubbfart.

Klarade med utan vurpa i alla fall, orkade inte meka på dubbdäcken eller hjulen imorse. Jag har en omgång hjul som bara väntar på att bli bytta så jobbet är inte så stort i varje fall. 

ANNONS
Av Krister - 28 oktober 2008 22:02

Jag har kritiserat några bloggare att dom inte är tillräcklig fokuserad utan att bloggen spretar för mycket. Nu spretar jag också, men jag har en röd tråd.

Träningen är inte bara träning, vila och återhämtning. Familj och jobb är också viktiga faktorer. Nu har chefen gått lös rejält, han kräver en välutvecklad multisportare efter två månaders jobb. Det kommer inte att sluta bra. 

ANNONS
Av Krister - 26 oktober 2008 21:54

Denna tävling blev dock inställd av arrangören, Långa Tullingetumba loppet. Mycket tråkigt, jag hade sett fram emot en härlig dag i skogen.

Nåja, det blev lättsam löpning och tung styrketräning istället 

Ny vecka om några timmar och en tung träningsvecka. 

Av Krister - 25 oktober 2008 19:28

14:e LL för min del, såg starten på första LL på tv igår. Häftigt. Det var andra tider då fast banan var likadan. Inte alls lika fina vägar som idag utan mer terräng. Jag hörde några gubbar prata om det för några år sedan på bussen.

Bra förhållanden, torrt och fint 12-14 grader, ganska perfekt löparväder, något blåsigt bara men det märktes bara på sista milen när man sprang intill vattnet. 

Kom iväg helt perfekt och hamnade i en bra fartgrupp direkt från start, det gick undan, kilometerna flög förbi. Dock vrickade, stukade eller vad det kallas jag foten vid en nedförlöpning. Landade på sidan av foten istället för under foten och fick således väldigt ont, sprang på och det gick sedan över men efter loppet och idag känns det desto mer. Det är fortfarande väldigt svullet och jag hoppas att det blir bättre de närmaste dagarna. 10 km på drygt 42 minuter är klart godkänt, 3 min tillgodo resonerar jag. Springer man 45 minuter på varje mil så klarar man medaljtiden. Andra milen gick också i ett högt tempo. På tredje milen började det gå tungt och 2,15 kändes tight, men vid 1 km kvar så hade jag drygt 4 minuter kvar och kände mig totalt avslappnad nu var medaljen säkrad. Ett bra flyt i hela loppet och jag höll ihop nästan hela loppet, första gången på flera år.


Detta är ett reportage som jag började skriva dagen efter tävlingen, har legat och inte blivit publiserat, nu kommer den i varje fall, bättre sent än aldrig...

Av Krister - 22 oktober 2008 22:02

Idag var jag och servade min träningsklocka. 500 kr för nytt armband, batteri och sändarbälte. Min plan är att försöka kränga iväg den och köpa en nyare modell. Ser att folk försöker sälja sin för 7-800 kr, inte så bra. Jag lägger ut min  klocka imorgon eller fredag morgon, då folk har fått pengar :)

1500 kr blir priset för klockan men då är det nedlagt 500 kr i service, alltså 1000 kr, ett väldigt bra pris för en sån bra klocka. 

tor

Av Krister - 21 oktober 2008 22:22

tor jobbet, regn på hemvägen, hoppas att skorna är torra tills imorgon. Ingen träning ikväll och ingenting imorgonkväll. Torsdag blir det styrketräning/simning.


Av Krister - 19 oktober 2008 17:45

Kom just hem från en runda, sprang Red Bulls  bana på Tjurruset idag. Inte direkt exakt samma spår eftersom jag inte ville bli dyngsur. Men jag sprang förbi sjön som vi doppade oss igår. Den är inte 2,5-3 meter bred snarare drygt 4 meter bred och det var en stor sten så man såg inte vad som skulle komma när man kom springande längs stigen uppifrån skogen.

Annars är benen fräscha idag, vilket indikerar att löpningen igår gick under mjöllksyratrökeln. 

Vm

Av Krister - 18 oktober 2008 22:14

Läste just att de har fått fram statisk på vilka skor top 10 använde på VM:et. Samtliga använde olika skor,alltså finns det ingen sko som sticker ut och är bättre än de andra. Bra. Här är länken http://www.slowtwitch.com/Products/The_running_shoes_of_the_top_10_men_in_Kona_578.html


http://www.slowtwitch.com/Products/The_running_shoes_of_the_top_10_men_in_Kona_578.html

Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12
13
14
15
16
17
18 19
20
21 22
23
24
25 26
27
28 29
30
31
<<< Oktober 2008 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ Coaching, Träning & Tävling med Blogkeen
Följ Coaching, Träning & Tävling med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se