Försöker börja om igen med styrketräninge, grym och hård träning idag, skakar i hela överkroppen fortfarande.

Fick punktering i onsdag, smygpunktering så det blev ett akut besök på cc under lunchen, corden hade också gått sönder så det blev till att köpa däck + slang och sa bad jag honom att byta, ett nätt litet jobb på 5-10 minuter. Jag hade på mig arbetskläderna och kunde inte skita ner mig och så skulle jag hämta barnen på dagis på eftermiddagen så det fanns ingen tid att göra det själv. ahh, 125 kr för 5 minuters jobb är rätt bra timpenning !

Jag klagar inte, tycker att just då var det värt det och jag anser att cykelaffären ska också tjäna pengar men jag hade gjort det minst lika fort och bra ! 

Sista helgen i augusti brukar alltid vara fin så även i år, nja, det regnade inte men visst var det lite kallt att doppa sig i vattnet. 38 minuter borde vara en snabb tid men många hade snabbare och då var nog banan lite kort. Men jag är trots allt rätt nöjd med simningen, i augusti har jag simmat dubbelt så mycket som juni + juli tillsammans. Jag kunde hålla mig i klungan i några minuter innan de drog iväg, tidigare år så har alltid klungan bara dragit iväg efter 10 meter.

Cykelbanan var lite ändrad sen två år tillbaka, man kör igenom området istället för att bara vända. Bättre att vända då har man koll på konkurrenterna. Fullt ös efter 2 minuters äta och dricka. Höll nog 37 km/h i snitt fram till att banan fick en kraftig motvind, då låg jag mellan 34-36 och det började kännas jobbigt. Djävlar tänkte jag. Första varvet gick runt 1,14-1,15 vilket var enligt plan. Men väl ute på andra varvet fanns det absolut ingen krut i benen. Jag var helt slut i benen. Helt enkelt för dålig uppladdning. Alltså att jag hade tränat för mycket för tätt inpå.10 dagar i sträck utan vilodag.  Jag försökte inte direkt hålla 35 km/h utan höll mig strax över 30 och försökte spara krafterna till löpningen.

Men huu, 1 minuts löpning sedan pisspaus och så stel jag var i hamstrings och gluttarna. Mycket ont hela tiden 30 min första varvet, 31 min andra och 31 min på tredje varvet. Det var en befrielse att komma i mål. Det var väldigt bra att se resultatet direkt också. Kul  ! Det tråkiga var att det blev mycket ensamt både på cyklingen och löpningen. Inte för att jag vill ligga på rulle men det känns alltid bättre att kunna se någon framför sig.

Tävlingen gick inte direkt såsom jag hade tänkt utan jag trodde jag kunde prestera bättre och det jag nog gjort om jag hade tränat och laddat lite mer optimalt och seriöst. Ändock fick jag avsluta året med ett pb på distansen !

I helgen har det varit en tävlingshelg för många, VM i holland, 1/2 IM på Sveriges framsida och Sveriges största 1/2 IM i Sala, tjejmilen och andra lopp.  Nu kommer några helger med lopp att cykla eller löpa. Great !

Ett reportage kommer om Sala men int ikväll, ska se om det är något roligt på sporten.