Sista helgen i augusti brukar alltid vara fin så även i år, nja, det regnade inte men visst var det lite kallt att doppa sig i vattnet. 38 minuter borde vara en snabb tid men många hade snabbare och då var nog banan lite kort. Men jag är trots allt rätt nöjd med simningen, i augusti har jag simmat dubbelt så mycket som juni + juli tillsammans. Jag kunde hålla mig i klungan i några minuter innan de drog iväg, tidigare år så har alltid klungan bara dragit iväg efter 10 meter.

Cykelbanan var lite ändrad sen två år tillbaka, man kör igenom området istället för att bara vända. Bättre att vända då har man koll på konkurrenterna. Fullt ös efter 2 minuters äta och dricka. Höll nog 37 km/h i snitt fram till att banan fick en kraftig motvind, då låg jag mellan 34-36 och det började kännas jobbigt. Djävlar tänkte jag. Första varvet gick runt 1,14-1,15 vilket var enligt plan. Men väl ute på andra varvet fanns det absolut ingen krut i benen. Jag var helt slut i benen. Helt enkelt för dålig uppladdning. Alltså att jag hade tränat för mycket för tätt inpå.10 dagar i sträck utan vilodag.  Jag försökte inte direkt hålla 35 km/h utan höll mig strax över 30 och försökte spara krafterna till löpningen.

Men huu, 1 minuts löpning sedan pisspaus och så stel jag var i hamstrings och gluttarna. Mycket ont hela tiden 30 min första varvet, 31 min andra och 31 min på tredje varvet. Det var en befrielse att komma i mål. Det var väldigt bra att se resultatet direkt också. Kul  ! Det tråkiga var att det blev mycket ensamt både på cyklingen och löpningen. Inte för att jag vill ligga på rulle men det känns alltid bättre att kunna se någon framför sig.

Tävlingen gick inte direkt såsom jag hade tänkt utan jag trodde jag kunde prestera bättre och det jag nog gjort om jag hade tränat och laddat lite mer optimalt och seriöst. Ändock fick jag avsluta året med ett pb på distansen !

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

test

Den gode trimaster rekomenderade en fin restaurang idag och jag cyklade iväg mot den. Lätt och smidigt, mötte massor av vanliga cyklster, men sen kom också följebilen som säkert plockade upp dom . Igenom centrum och en vänstersväng. rätt kraftigt upp...

Anlände igår men orkade inte med något avancerat , så imorse skruvade jag ihop cykeln. Cyklade iväg i tron att hitta den riktiga vägen längs kusten, men körde fel och drog uppåt istället. Santa Lucia verkade inte så jobbigt, men det var rätt mycket...

En av The Big Five alltså, 13 år sen sist och nu solo och en helt annan resa än förra gången.    05.52 gick tunnelbanen till båten som avgick 05.45. När jag klev på tåget så va det bara svarta män och kvinnor på tåget och de börja prata med mej. ...

Svalt och snabbt gick det idag.  Hög puls och bra tryck i steget. Riktigt roligt den 19:e gången.    ja, det började med bussarna från ropsten och tydligen så har dom inte lärt sig ett dyft, mycket folk som ska med men alla är paralyserade så det...